巻き爪予防完全ガイド｜新宿のプロが教える正しい爪の切り方と靴選び

巻き爪は予防できる

巻き爪は一度なると繰り返しやすいトラブルですが、適切な予防法を実践することで、再発を防ぐことができます。

NURU NAIL新宿店には、「巻き爪が治ったけれど、また再発しないか心配」という相談が多く寄せられます。店長のYUMIは「巻き爪の予防は、日常生活の中でできることがたくさんあります」と話します。

この記事では、巻き爪を予防するための具体的な方法を、プロの視点から詳しく解説します。

巻き爪予防の基本：正しい爪の切り方

スクエアカットが基本

巻き爪を予防するには、爪を四角く切る「スクエアカット」が最も効果的です。爪の両端を丸く切る「バイアスカット」は、巻き爪の原因になります。

【スクエアカットの手順】

1. 爪やすり（ファイル）を用意する
2. 爪の先端をまっすぐに削る
3. 両端の角を少しだけ丸める（スクエアオフ）
4. フリーエッジを2〜3mm残す

NURU NAIL新宿店のSAKIは「爪切りではなく、爪やすりを使うことが重要です。爪切りは爪に衝撃を与えるため、割れや二枚爪の原因にもなります」と説明します。

絶対にやってはいけない切り方

• 爪の両端を深く切りすぎる（深爪）
• 爪の両端を丸く切る（バイアスカット）
• 一度に大きく切る
• 爪切りで無理に切る

靴選びが巻き爪予防の鍵

適切なサイズの靴を選ぶ

つま先に余裕のある靴を選ぶことが、巻き爪予防の重要なポイントです。

【靴選びのチェックポイント】

• つま先に1〜1.5cmの余裕がある
• 足の指が自由に動かせる
• かかとがしっかりフィットしている
• 土踏まずのアーチがサポートされている

避けるべき靴

• つま先が細い靴（ポインテッドトゥ）
• 小さすぎる靴
• 大きすぎる靴（前滑りして指が圧迫される）
• ヒールが高すぎる靴

年間3,800名のお客様が訪れるNURU NAIL新宿店では、巻き爪予防のアドバイスも行っています。リピート率59.79%という数字は、多くのお客様にご満足いただいている証です。

日常生活でできる巻き爪予防

1. 爪の保湿を徹底する

乾燥すると爪が硬くなり、巻き爪が悪化しやすくなります。入浴後やネイルオイルでこまめに保湿しましょう。

2. 足の指を動かす

足の指を意識的に動かすことで、血行が促進され、爪が健康的に成長します。

【おすすめのエクササイズ】

• 足の指でグー・チョキ・パーを作る
• タオルを足の指でつかむ
• 足の指を開いたり閉じたりする

3. 体重管理

急激な体重増加は、足の指に過度な圧力をかけ、巻き爪を悪化させます。適正体重を保つことも予防につながります。

4. 定期的なプロのケアを受ける

月に1回のペースでプロのケアを受けることで、巻き爪の早期発見と予防ができます。

巻き爪予防について詳しく知りたい方は、LINEでお気軽にご相談ください。あなたに合った予防法をご提案します。

巻き爪になりやすい職業と対策

立ち仕事が多い職業

飲食店スタッフ、販売員、美容師など、長時間立ちっぱなしの職業は、足の指に圧力がかかりやすく、巻き爪になりやすい傾向があります。

【対策】

• クッション性の高いインソールを使用する
• 休憩時間に足の指を動かす
• 仕事用の靴は、つま先に余裕のあるものを選ぶ

スポーツをする職業

サッカー、ランニング、バスケットボールなど、足を激しく使うスポーツをする方も、巻き爪のリスクが高まります。

【対策】

• スポーツ用のシューズは、必ず試着してサイズを確認する
• 練習後は足のケアを行う
• 爪を短く切りすぎない

革靴を履く機会が多い職業

営業職、金融業界、法律業界など、革靴を履く機会が多い職業も、巻き爪になりやすい傾向があります。

【対策】

• つま先に余裕のある革靴を選ぶ
• 会社に着いたら、スリッパに履き替える
• 定期的にプロのケアを受ける

MANAMIは「職業によって巻き爪のリスクは異なりますが、適切な予防法を実践することで、リスクを大きく減らせます」とアドバイスします。

巻き爪予防の成功事例

NURU NAIL新宿店に通うお客様から、巻き爪予防の成功事例をお聞きしました。

事例1：営業職（30代）

「以前、巻き爪で苦しんだ経験から、予防を徹底しています。月1回のプロのケアと、正しい爪の切り方を実践することで、再発していません」

事例2：ランニング愛好家（40代）

「週末はマラソンを楽しんでいますが、シューズ選びと爪の切り方を見直してから、巻き爪にならなくなりました。定期的なケアも欠かせません」

事例3：美容師（20代）

「立ち仕事が多く、以前は巻き爪に悩んでいました。クッション性の高いインソールを使い、月1回のケアを習慣にしてから、全く問題なくなりました」

よくある質問

Q1. 爪やすりはどこで買えますか？

薬局、100円ショップ、ネット通販など、様々な場所で購入できます。ガラス製の爪やすりがおすすめです。

Q2. どのくらいの頻度で爪を切ればいいですか？

爪は1ヶ月で約3mm伸びます。月に1回のペースで整えることをおすすめします。

Q3. 既に巻き爪になっている場合は？

まずは専門的な矯正を受けることをおすすめします。NURU NAIL新宿店では、巻き爪矯正（親指2本で5,500円）のメニューをご用意しています。

Q4. 予防のために月1回のケアは必要ですか？

必須ではありませんが、定期的なプロのケアを受けることで、巻き爪の早期発見と予防ができます。特に、巻き爪になったことがある方には強くおすすめします。

新宿で巻き爪予防を始めるなら

NURU NAIL新宿店は、デザイン事務所が運営する、美意識の高いプロフェッショナルのためのネイルサロンです。

口コミ評価4.8という高評価と、リピート率59.79%という数字は、お客様の満足度の高さを表しています。JR新宿駅西口から徒歩6分という便利な立地で、10:00〜21:00まで営業しています。

「巻き爪を繰り返したくない」「正しい予防法を学びたい」—そんな方のご来店を、心よりお待ちしております。

まずはアクセスページで店舗の場所を確認していただくか、LINEでお気軽にご相談ください。

NURU NAIL 新宿へのアクセス

当店は、新宿駅から徒歩圏内の好立地にあります。西新宿のオフィス街からもアクセスしやすく、多くのビジネスマンの方々にご利用いただいています。

NURU NAIL 新宿【ヌル ネイル】
東京都新宿区西新宿７－１６－１ 第３歯朶(しだ)ビル ４Ｆ
TEL：070-2640-1921
営業時間：10:00～21:00
定休日：不定休

アクセス
・JR新宿駅西口～徒歩6分
・新宿西口駅～徒歩4分
・西武新宿駅～徒歩5分

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