【花粉症の気分転換】つらい春を乗り越えるためにやってみてほしいこと ► NURU NAIL 新宿

花粉症の季節は気分も落ちがち。意識的な気分転換がストレスを減らし、花粉症対策にもつながります。

Contents

1 花粉症の季節、気分まで落ちていませんか
2 気分転換が「薬」になる理由
3 花粉症の時期におすすめの気分転換5選
4 ネイルが気分転換になる理由
5 花粉の季節こそ、自分を甘やかしてあげて

花粉症の季節、気分まで落ちていませんか

毎日マスクをして、目薬をさして、薬を飲んで——花粉症の対策に追われていると、気づかないうちに気分まで落ち込んでいることがあります。「早く花粉の季節が終わってほしい」と春を楽しめない方も多いのではないでしょうか。

でも、そのモヤモヤした気分を放置しておくのは、実はあまりよくないかもしれません。気分の落ち込みがストレスとなり、免疫バランスを乱して、花粉症の症状をさらに悪化させる悪循環につながることがあるからです。

気分転換が「薬」になる理由

楽しいことをしている時、人の脳はセロトニンやエンドルフィンを分泌します。これらは「幸せホルモン」とも呼ばれ、ストレスを和らげ、免疫機能を整える働きがあります。つまり、笑顔で気分よく過ごすことが、体の内側から花粉症に対抗する力を育てるのです。

難しく考えなくて大丈夫。好きな音楽を聴く、友人とランチする、お気に入りのカフェに行く——「ちょっと楽しい」の積み重ねが大切です。

花粉症の時期におすすめの気分転換5選

アロマを楽しむ：ユーカリやペパーミントは鼻通りを助けるとも言われています
軽いストレッチ・ヨガ：自律神経を整え、ストレスを発散
好きなファッションを着る：外見から気分を変えるのは効果的
指先のおしゃれ（ネイル）：日常の中で何度も目に入る手元が明るくなると、毎日の気分が変わります
温かい飲み物でほっと一息：副交感神経を優位にして、体をリラックスモードへ

ネイルが気分転換になる理由

ネイルが気分転換に向いているのは、効果が長続きするからです。映画を観たり美味しいものを食べたりする気分転換は、その瞬間だけですが、ネイルは施術後3〜4週間、手元を見るたびに気分が上がり続けます。

新宿のNURU NAILに「花粉症でげんなりしていたけど、ネイルしたら元気が出た」というお客様がいらっしゃいます。YUMIが施術中に「どんな気分にしたいですか？」と聞くと、「明るい気分になりたい！」とおっしゃって、春らしいパステルカラーのデザインを選ばれました。帰り際に「なんか元気出てきた」と笑顔でおっしゃっていただいた言葉が忘れられません。