花粉症がつらい季節、実はストレスが症状を悪化させているかもしれません。気分を上げることが免疫力アップにつながります。
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花粉症、今年もつらい季節がやってきた
くしゃみが止まらない、目がかゆい、鼻水が垂れる——。毎年この時期になると、花粉症の方にとって本当につらい日々が続きますよね。薬を飲んで、マスクをして、それでも症状がおさまらない。そんな経験をされている方も多いはずです。
実は、花粉症の症状には「アレルギー反応そのもの」以外にも、悪化させる原因があることをご存知でしょうか。その意外な犯人が、ストレスです。
なぜストレスが花粉症を悪化させるのか
ストレスを感じると、体の中ではコルチゾールというホルモンが分泌されます。このホルモンは免疫系のバランスを乱し、アレルギー反応を引き起こすヒスタミンの放出を促進させることがわかっています。つまり、ストレスが多いほど、花粉症の症状が出やすく、強くなりやすいのです。
「仕事が忙しくて疲れている時期に、花粉症がひどかった気がする」という経験がある方、それは気のせいではありません。体と心はつながっています。
気分を上げることが、花粉症対策になる
ならば逆に考えると、気分が明るく、笑顔で過ごせる時間を増やすことが、ストレスを減らし、免疫バランスを整える助けになります。「楽しい」「嬉しい」「気分がいい」という感情は、セロトニンやエンドルフィンの分泌を促し、免疫系にもよい影響を与えることが知られています。
難しいことをしなくていいのです。好きな音楽を聴く、おいしいものを食べる、好きなファッションを楽しむ——そういった小さな「ハッピー」の積み重ねが、体の内側からの花粉症対策にもつながるのです。
指先のおしゃれが、毎日の気分を変える
そのひとつとして、ネイルはとても手軽で効果的な「気分上げ」の方法です。手元は日常の中で何度も目に入る場所。好きな色やデザインのネイルをしていると、ふとした瞬間に「あ、可愛いな」と気持ちが明るくなります。
新宿のネイルサロンNURUには、仕事帰りに立ち寄るOLの方や、「最近なんか気分が上がらなくて」とおっしゃるお客様がよくいらっしゃいます。施術後、鏡で手元を見て笑顔になる瞬間——それがNURUのネイリストにとって一番うれしい瞬間です。
春こそ、指先から笑顔になろう
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